经常便秘，吃什么缓解，

      你好，便秘平时注意饮食清淡，多吃富含粗纤维食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于润滑肠道。适量的运动，可以促进肠蠕动。每晚睡前可以用手以肚脐为中心顺时针按摩及逆时针按摩60-100下，促进排便。不建议也长时间服用帮助排便的药物，任何药物都有一定的副反应，很高兴为你解答。

      你好，根据你的情况，经常便秘，建议平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。如果大便干燥，建议口服乳果糖口服液或者麻仁丸，如果想大便又排不出来，建议开塞露注入肛门，通便治疗就会好的

      病情分析：
      女性20岁，经常便秘，一停药就排不了那种，吃过很多药都不管事，怕有副作用，应该如何处理？
      指导意见：
      便秘的治疗，不仅仅需要依靠药物，还需要在生活中注意，尽量多吃富含纤维素的蔬菜和水果，每天在临睡前和在起床后都要喝一杯白开水，适当运动，避免久坐久卧。
      以上是对“经常便秘，吃什么缓解，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述，你的症状可能是，胃肠功能紊乱引起的便秘症状。
      指导意见：
      建议你可以，服用地衣芽孢杆菌调调胃肠功能看看，平时可以多吃点香蕉，喝点蜂蜜水，饮食要清淡好消化少吃生冷辛辣油腻刺激性食物避免暴饮暴食，注意腹部保暖，不要久蹲久坐，保持心情愉快。