失眠，多梦，掠醒，耳眠，腿软

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。

      病情分析：
      您好，根据您的情况，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态
      指导意见：
      建议晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，您的时间也比较长了，建议到中医科服用中药效果不错，多吃段时间的药。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的原因有很多，比如焦虑，工作和生活中环境压抑，神经衰弱都会引起失眠的，您需要知道具体失眠原因才能对症下药
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      
      以上是对“失眠，多梦，掠醒，耳眠，腿软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠、多梦、惊醒、耳鸣、腿软，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，其他症状可能是失眠引起的
      指导意见：
      建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药