什么样的枕头好用？如何挑选适合自己的枕头？

      一般正常情况下，枕头的高矮大约为十公分左右，与肩膀平齐是最好的，另外，软硬度也要适应，过软或者是过硬的枕头，对颈椎都是不利的，如果感觉颈椎和肩膀有问题，可以去做相关的检查

      你好，根据你的描述，不能光看数值来挑选自己合适的枕头，要看自己睡眠时候舒服程度，通常要求在平卧位的时候，颈椎轻度后仰，侧卧位的时候，枕头高度和肩膀高度差不多，要试用一下，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。