我本人比较胖148斤做完运动很难受
男 | 16岁 2019-07-09 13:47:19
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健康咨询描述： 做完运动之后出了点汗很累很晕有点使不上尽，这是不是因为我身体太弱的原因（我第一次做运动）
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2019-07-09 13:54:00 我要投诉
你好，很高兴为你服务。在你的病情描述中，男，16岁，体重148斤，体重比较重，第一次运动后出现很累，很晕，出了一些汗，考虑平时不运动，突然做运动出现的症状。建议你平时经常参加一些户外运动，运动量逐渐增加，让身体慢慢的适应，劳逸结合，饮食均衡，易消化的食物，不吃高脂肪高热量太油腻的食物，多吃蔬菜水果。
2019-07-09 14:18:01 我要投诉
第1次做运动前一定要做好准备活动，而且刚开始幅度不能太大，时间也不能太长，否则很容易出现不适应身体肌肉软组织的疼痛不舒服的，需要小幅度运动，长期坚持。
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