剧烈运动两只脚底抽筋一样，运动半小时后缓解。

      你好，从你的描述看到你的关节疼痛为主，没有明显肿胀，而且是间断发作，有诱因，比如受凉，运动，基本上不是风湿，因为风湿引起的关节炎往往肿胀而且持续性逐渐加重的，你这情况在青年中还是比较常见的，是一个综合因素引起，和平时缺乏锻炼，缺钙，劳累，焦虑，久坐都有一定关系，不用特别紧张，建议首先保暖，尤其天气转凉可以佩戴护膝，服用钙片（推荐迪巧，钙尔奇，乐力），多喝牛奶，加强锻炼，如果不放心可去医院查查类风湿因子，血沉这些风湿指标，建议补钙对症治疗

      剧烈运动时，全身处于紧张状态，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起局部肌肉痉挛。指导意见：
      要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛。注意加强营养，注意补钙。

      病情分析：
      你好，肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起局部肌肉痉挛。
      指导意见：
      建议在锻炼前要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛。注意加强营养，注意补钙和维生素D，提高血钙水平。
      以上是对“剧烈运动两只脚底抽筋一样，运动半小时后缓解。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述及提供的症状来看，与低钙性抽搐有关，可以去医院看看，帮助诊断与治！
      指导意见：
      建议，你可以去医院看看，即能明确诊断断，又能有效的治，就是这样的，有一定帮助。