今天健身刚练过腿小腿

      最可能的原因是局部肌肉拉伤，不恰当的锻练或过度锻炼导致，早期12小时以内可以局部冰敷，减少局部渗出，防止肿胀，第二天可以局部热敷，配合轻手法理疗推拿，活血化瘀，改善循环，促进组织修复，如超过一周症状无缓解，需到当地医院就诊，排除实质性运动损伤可能
      

      这种情况考虑运动过多导致的肌肉劳损。建议休息，减少负重活动，24小时内冷敷，48小时后可以热敷，促进血液循环，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，您这种情况考虑是运动过度造成了局部肌肉的痉挛引起的疼痛。
      指导意见：
      建议您注意休息局部做热敷并贴敷云南白药膏。不要做剧烈的活动。在做健身运动之前一定做好热身。运动完以后及时的把身体擦干，防止受凉。
      
      以上是对“今天健身刚练过腿小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述这种情况有可能是长时间缺乏锻炼，一下子剧烈运动导致肌肉有点拉伤引起的。
      指导意见：
      建议：这种情况短期内尽量避免过度负重劳累，注意休息，刚开始锻炼身体，一定要有一个循序渐进的过程，慢慢的增加力量，不要一下子过度负重。不用过于担心，休息几天，按摩治疗几天症状会慢慢缓解的。