最近五天吧，睡觉总是醒

      病情分析：
      20岁女性，最近几天睡眠不好，大概睡到后半夜就会醒，然后很难再次入睡，尝试睡前喝水，喝奶，也会醒来，最近也没有特别压力的事情
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，睡觉前不要再饮水，晚餐不宜太晚太饱，清淡饮食，按时睡觉休息，保持心情舒畅平静，室内空气质量新鲜流通，温度湿度适中，内衣舒适适中
      

      病情分析：
      你好，这样的情况叫做再入睡困难，如果是五天都是差不多一个时间醒，没有别的原因影响，可能是跟生物钟有关系的
      指导意见：
      建议，适度运动，醒来后再次入睡时，先闭目养神，做做深呼吸和全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去公立医院的神经内科或者睡眠科检查诊治