坐凳子怎么能避免脖子疼？

      您好，根据您描述的情况，考虑为颈椎病，建议您平时减少低头伏案，避免长时间保持一个姿势，注意颈部保暖。可以外敷膏药，做做治疗如针灸，拔罐，冲击波，中频电，牵引等等。平时多做按摩等放松疗法，热敷。
      

      你好，按照您说的情况来看的话，应该是属于颈椎病，属于神经性疼痛，这个是长时间的保持同一个姿势导致的这种现象，建议您平时要适当的活动活动，每工作30分钟到40分钟，就要休息10分钟左右，适当的按摩热敷。也可以吃点布洛芬胶囊。
      

      这种情况首先考虑长时间低头伏案工作导致肌肉劳损，或者受到风寒刺激肌肉痉挛导致。建议减少低头伏案工作，适度颈部伸展活动。目前疼痛时可以外敷膏，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去药医院脊柱外科拍一个颈椎X线检查一下。
      
      以上是对“坐凳子怎么能避免脖子疼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！