我有两个问题，第一个总是吃肉有多大的坏处

      病情分析：
      吃肉过多的坏处：
      1，容易缺乏脂溶性维生素，包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等，易引起免疫力下降、皮肤干燥、色斑、生育力受影响等。
      2，容易缺乏蛋白质，蛋白质缺乏容易引起抵抗力底下、贫血、水肿等。
      3，容易产生激素分泌失衡，还可能发生内分泌的失调、衰老的加速和影响生育力。
      4，还可造成贫血，植物性食物中固然含有一定的量的铁，但是远远低于动物肉。
      5，容易缺锌、缺钙和缺乏镁元素等物质，对人体的健康不利。
      指导意见：
      考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况因为近期有重大事件的影响，尤其是涉及到考试，是会引起情绪的紧张以及有焦躁的心理，是属于一般青年人都会有的正常心理。另外多吃肉类会引起营养不均衡以及食肉油脂类而引起脂肪含量增多，对心血管都是有害的。
      指导意见：
      以上的焦虑紧张可以通过在外的场景实践练车来增加自己的自信心，如果睡前情绪紧张可以通过深呼吸和转换思维，做些自己有兴趣的事情来放松大脑皮层而促进入睡。日常均衡营养，对肉类进行定量摄入。

      病情分析：
      18岁男生，担心只吃肉，会有多大的坏处，二，明天即将参加科目三的考试，有点焦虑睡不着，怀疑是什么心理疾病
      指导意见：
      首先，人的身体需要各种营养，所以建议均衡饮食，意思是什么食物都吃一点。只要不是只吃肉，或者过度肥胖，这个年龄消耗大，多吃点肉，没有关系的。二，考试之前，有点担心，有点焦虑情绪也是正常的，建议接纳它，然后试着放松下来，可以深呼吸，或者转移一下注意力
      以上是对“我有两个问题，第一个总是吃肉有多大的坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我看了你的描述。如果总是吃肉的话，可能会导致你营养素的缺乏。而且容易导致身体肥胖的情况，建议你要食物多样化。
      指导意见：
      你睡不着觉的情况是考试前的焦虑，建议你要放松自己的心态，保持一颗平常心，考出自己的真实水平就可以，不要自我期望过高。