想问一下调理怕冷的体质

      你好，你的描述已经看到了，属于自身体质的寒热错杂症状，和自身的长期饮食，和熬夜等有直接的因素，建议呢，多增加运动量，注意饮食保持清淡，然后您提到的食物不可以长期使用的。

      指导意见：
      你好，这种情况是可以服用银耳莲子粥调理的，建议在医生指导下服用。调理期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      银耳本身不寒，有补肺阴的功效，只适合肺阴不足、燥热咳嗽的人使用，你体质偏寒，一般都是脾湿较重，这种体质是不适合服用银耳的，长期服用只会加重体内湿气，容易造成痰湿郁滞，对身体不利
      以上是对“想问一下调理怕冷的体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！