健康咨询描述: 最近在复习考研,由于时间紧任务重,导致记忆力下降,记得东西没多少天就忘了,效率很低,所以想咨询一下有没有提高记忆力的营养套餐?
这种情况是由于压力大休息不好导致的,只要注意休息,注意放松就能改善的。这种情况,药物的效果不是很大的,最好的办法就是保证充足的睡眠,平时多锻炼一下身体,放松心情。
指导意见:
你好,这种情况考虑可能是气血不足,可以平时多吃些大枣,核桃,鸡蛋,牛奶,花生,有助于改善记忆力。平时要注意保持健康生活方式,避免辛辣油腻刺激性的食物,不要熬夜,保持心情舒畅。
1、咖啡
3、蓝莓2、西兰花4、坚果5、亚麻籽6、绿茶7、薄荷
8、鸡蛋
9、椰子油10、圣罗勒它们都有可以改善脑细胞通讯和改善记忆的功能薄荷可以带给你新鲜的呼吸,防止恶臭。对胃和消化有好处,它是一种超级食品,富含必需的植物营养素、脂肪酸和氨基酸,它还富含某些重要的营养素,如镁,钙,铜,叶酸,维生素C和A,等等。吃薄荷不仅有帮助,甚至只是闻一闻都能给大脑健康带来深远的影响。
以上是对“压力大,记忆力下降,有没有提高记忆力的吃法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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