腰疼腿困，全身无力，精神不佳

      病情分析：
      您好，看您的描述，精神状态一直不太好，睡眠质量也不好，经常做噩梦，感觉腰疼腿困，这让您非常的担心自己的健康。
      指导意见：
      建议您放松一下，首先不要给自己太多的心理负担，有心事有烦恼，要学会倾诉和释放，调整好自己的心态，如果自己调整不好，建议看中医科，用中医中药调理一下身体。
      

      病情分析：
      做噩梦一般是生活中遇到问题，不能及时解决。如果遇到问题，正面面对，及时解决，做梦的内容也会积极起来。全身无力，腿困腰疼，要多锻炼身体。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
      2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
      3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
      5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
      

      病情分析：
      你好：根据你的症状，中医药考虑是脾肾阳虚引起的症状，对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，，建议您去医院做一个全面的检查，根据你检查的结果进行，对症治疗。另外在平时的生活中，建议您，注意休息，避免劳累，保持生活有规律。
      指导意见：
      平时要注意休息，多吃有营养的食物来慢慢改善的，饮食应少吃寒凉性质的食物，多吃牛，羊等温热性食品，锻炼应适度，忌冬泳。
      
      以上是对“腰疼腿困，全身无力，精神不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！