脚后跟疼痛，不红，有些肿，不能碰

      从您整体的描述来看。应该是筋膜炎引起的。主要表现为局部疼痛，活动受限伴轻微的肿胀。这种情况大多数与活动多，走路多，或者受凉有关系。用热水烫脚。烫完脚以后，局部涂扶他林软膏可以缓解。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况建议您不要担心，可能是由于劳累或者鞋子过于紧张导致局部血液循环障碍引起的暂时疼痛。
      指导意见：
      建议您注意观察，穿宽松舒适的鞋子，透气性好的袜子，注意休息，防止劳累，适当用热水泡脚，必要时可以局部按摩，烤电等等促进康复。不要担心。