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你好，首先还是要注意休息，不能手淫，通常来说可以吃一些韭菜，海产品，核桃，黑木耳，枸杞，最好是到医院的中医科去诊断，平时还是要注意运动，合理安排生活起居。
病情分析：
你好，按照你的描述，弯腰经常出现腰背部酸困难耐，应该是由于肾阳虚造成的。
指导意见：
建议尽早口服金匮肾气丸或济生肾气丸，积极补充肾阳，只要坚持按时服药，不适症状会逐步好转的。
要特别酸，一弯下来还麻麻的
如果是这样的话，建议最好检查一下腰椎CT，确定是否存在腰椎间盘的疾患。
肾虚腰酸不会麻麻的吗
不会！如果出现腰部麻木，有可能是腰椎间盘突出的缘故。
不是麻木就是特别酸，一放松就特别舒服
酸，就是因为血管神经受压迫而造成的，所以，必须检查确诊。
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，肾虚腰膝酸软，如果不用药，可以选择饮食增加营养，等方法调节。
指导意见：
建议你加强营养，多食肉蛋奶，膳食营养均衡，荤素搭配，作息规律，饮食规律。适当锻炼锻炼，增强体质。
以上是对“肾虚腰酸可以怎么缓解不用药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰特别酸一弯下来还麻麻的
你好，建议查一下腰椎或者腰部肌肉，排除一下腰椎间盘或者腰肌劳损等原因。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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