睡觉老是不深入，老醒

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你睡眠表浅，易醒，多梦，应当属于睡眠障碍，一般与心理因素有一定关系，建议你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      病情分析：
      失眠入睡不深多梦，都是睡眠质量下降的表现，很多的睡眠质量下降有太多的原因，最多的都是由于情绪的紧张和焦虑所引起的。
      指导意见：
      情绪的波动可能会造成自己的睡眠质量，变成要注意调节好自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己放松下来。
      

      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以自己考虑一下，属于哪方面的原因
      指导意见：
      建议，找到原因，有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      
      以上是对“睡觉老是不深入，老醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近睡眠质量比较差，睡眠比较浅，容易被惊醒。夜里做梦比较多。这种情况可能和内分泌失调有关。也可能是精神心理所引起的，如心情烦躁，焦虑不安等。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，排除是否是身体疾病引起的。也可能需要做些心理量表。通常需要吃些药物调整，并接受心理辅导。
      

      病情分析：
      根据你的描述睡觉老是浅睡，总醒，半睡半醒，半夜会醒而且多梦。考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。每天户外运动一小时，可以慢跑快走打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。