我现在是高三体育生，想知道肚子上的肉怎么减下去
男 | 16岁 2019-07-19 23:39:33
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健康咨询描述： 我现在每天训练强度都很大，但是肚子上的赘肉一直不会下去，别人的都是腹肌，我是肉，我应该怎么办，每天的食谱是什么
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2019-07-20 01:44:27 我要投诉
建议你科学规律的生活，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外有利于腹部减肥的运动有转呼啦圈，游泳，快走，慢跑等，另外每天是主食不要超过600克。
2019-07-19 23:44:33 我要投诉
病情分析：
你好，根据你说的这种情况，建议你可以有时间去健身房咨询一下
指导意见：
因为需要把肚上的肉锻炼下去，是需要有专业的锻炼项目的，你可以每天做仰卧起坐，这个效果会比较好，如果仰卧起坐坚持不下来，是需要去健身房让教练指导你的。
2019-07-19 23:46
ask9154698996
追问
我是体育生每天都锻炼，不知道为什么减不下去，饮食上应该注意什么
2019-07-19 23:47医生回答：
多吃鸡肉一类的，然后蛋白质含量高的，不要吃油腻的水果，蔬菜都是需要搭配吃的，但是每天需要坚持喝纯牛奶。
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