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晚饭吃的不多会反弹吗

男 | 19岁 2019-07-20 20:23:18 2人回复来自

健康咨询描述：晚饭时间吃了一片全麦面包一个苹果这样吃会反弹吗

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2019-07-21 05:26:07 我要投诉

按照这个吃法，一般不会反弹，减肥必须有阴历是长期见证的过程，关键是限制主食的量，不要热量过剩，最好每日三餐每餐都是不要超过100克，可以多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外每天坚持运动。

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2019-07-20 20:24:16 我要投诉

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是节食减肥，不建议控制的这么厉害。
      指导意见：
      如果过多的控制饮食的话，这种情况下是会造成营养不良，也容易造成内分泌的紊乱，吃苹果和一片全麦面包，一般是没有大影响的。