工作压力大经常熬夜长时间两到三点才休息

男 | 23岁 2019-07-22 09:32:54 1人回复来自

健康咨询描述：应该是有点神经衰弱每天感觉头比较沉比较重然后感觉用脑不是特别灵活然后比较烦躁脾气比较大应该怎么办或者神经衰弱应该怎么调整

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:39:41 我要投诉

      病情分析：
      你长期两三点钟睡觉。你现在感觉头重，神经衰弱，头发沉，脑子不够灵活，烦躁，脾气大等症状。
      指导意见：
      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。如果想服药，可以服用谷维素和多种维生素，也可以服用刺五加片或酸枣仁片，调节神经，促进睡眠。