最近头发变细变软，脱发
健康咨询描述： 有手淫的习惯，腰膝酸软，腿脚凉，手心发红，大便不成型，发丝变细脱发，嗜睡，头晕但没有耳鸣。
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头晕嗜睡及大便不成形等，主要是由于过度手淫后引起的肾精不足所致的，肾精不足自然就会引起腰膝酸软和手脚皮温异常。建议可以直接去找个专业中医大夫具体的全面的调理下。同时可以配合六味地黄丸和补中益气丸进行治疗。
六味地黄丸针对肾阴虚，但是我不知道我是肾阴虚还是肾阳虚怎么办
六味地黄丸和补中益气丸结合起来吃，就是治疗肾精不足的。
那单六味地黄丸呢？
单六味地黄丸治疗肾阴虚，对于您是没有太大治疗效果的。
病情分析：
你好，你说的这种情况跟你长时间手淫有很大关系的，说明现在已经出现了肾虚的症状。
指导意见：
建议你要及时戒除手淫的不良习惯，而且坚持服用一段时间的六味地黄丸，金匮肾气丸或者肾宝，平时注意休息，不要熬夜，多吃点黑米，黑豆，黑芝麻等。
六味地黄丸针对肾阴虚，但是我不知道我是肾阴虚还是肾阳虚怎么办
建议你最好找中医号号脉，确定是阴虚还是阳虚以后对症用药。
病情分析：
你好，你这样的情况，就是手淫的频繁了，出现肾虚的情况的。
指导意见：
你好，你这现在需要自己注意休息，可以吃点补肾壮阳的药物治疗一下的。别频繁手淫了。多吃蔬菜水果，多运动锻炼身体。
以上是对“最近头发变细变软，脱发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
大概多久会好呀？
你好，你这自己注意休息，多活动锻炼身体，一般三个月可以恢复
疾病百科| 耳鸣
温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
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