指甲上有竖纹，还有一条黑线

      病情分析：
      你好，指甲上长有竖纹以及黑线，考虑与你的睡眠质量不好，并且缺乏微量元素或者是维生素有一定关系，需要在这些方面给予注意。
      指导意见：
      高中的学生学习压力虽然很大，但是自己要注意调节。合理的安排自己的作息以及学习时间，晚上尽量不要熬夜，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，晚上睡眠质量好白天就会减少打瞌睡的机会，中午饭后可以睡一会儿，平时可以多吃富含优质蛋白食品，包括牛奶，鸡蛋瘦肉，配合各类瓜果蔬菜，五谷杂粮。

      病情分析：
      指甲竖纹大多数是因为身体营养摄入不足、抵抗力下降，肝脏功能减弱了。牙齿萎缩往往是由于身体机能下降，有退化的表现，有时候也与刷牙的习惯有关系。睡不着也很有可能是肝藏血不足。
      指导意见：
      你现在还是长身体的时候，特别需要注意各种营养成分的吸收，最好每天都要有一定量的新鲜的蔬菜水果肉蛋奶鱼肉等供应，只有足量的主副食摄入，身体才能满足需要，然后正常工作。
      以上是对“指甲上有竖纹，还有一条黑线”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，可能是微量元素，营养缺乏引起的，指甲上有黑色竖纹，可能是肝肾的机能虚弱，因此要注意休息，保护和营养。
      指导意见：
      可以补充钙制剂，及维生素D3，鱼肝油就富含维生素D，补钙同时服用鱼肝油，可以帮助身体对钙的转化和吸收，冬天可以多晒晒太阳，同时注意锻炼身体，睡眠充足，注意饮食。