健康咨询描述: 左右肢体感觉不协调,感觉控制左右肢体不灵活,左右手感觉不受一个大脑控制。左脚感觉里面有东西抖,走路挺不舒服的。我有很严重的焦虑症,最近在吃谷维素。想问问是不是焦虑症的事,吃谷维素可不可以?
病情分析:
经常做运动,如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些,可以参加一些运动,例如,踢足球练习身体的协调平衡能力,打篮球练习上肢的灵活能力,这个方面的事情是慢慢锻炼出来的,不是一朝一夕就能有的。
另外,还有一些辅助的健身操,例如:前后摸脚、单手单腿屈伸等等,简单的运动有:跳绳、踢毽子、羽毛球、排球等等。
指导意见:
在运动前要尽量的做做热身运动,然后压腿、压腰、活动各个关节、筋腱和肌肉,这样的话不但可以慢慢的使得身体的柔韧性变得更好,灵活性也会有所进步,而且最主要的一点,热身运动可以让你在训练的时候不至于造成肌肉拉伤之类的情况。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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