手淫带来的，身上有气无力，脸色晦暗。
健康咨询描述： 我现在16有2年的手淫，让后现在变的脸色也没有精神，每次手淫完心里有特别强的内疚感，感觉自己变得越来越丑啦
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病情分析：
你有两年的手淫历史，现在变得脸色暗，没有精神，身上有气无力。很可能是手淫过于频繁了。过于频繁的手淫容易造成肾虚体虚，精神萎靡。
指导意见：
适度的手淫对身体的影响并不大，但是如果手淫过于频繁，会对身体和精神造成影响。你每次手淫完就有特别强的内疚感，感觉自己越来越丑了，这种情况是需要减少手淫频率的。多和同学交往，积极参加体育运动，转移注意力。
戒掉脸色就回变回来
是的，但是这需要一个过程，可能需要几个月时间才能完全恢复正常。
那要有时有那种欲望该如何解决
偶尔又手淫的行为是可以的，通常认为每周一次是正常的。
还是不打啦吧，有点害怕
那就先不打飞机了，注意多运动。
嗯谢谢医生啦
别客气。多和朋友交往，多运动，慢慢会减少对这方面的关注。
病情分析：
第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。
第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情不容易想到色情的东西。
指导意见：
第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以，在睡觉的时候最好穿着睡衣减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏，出去走走也可以唱首歌，总之那把自己的注意力转移到别的地方去，也可以适量的运动，给自己制定一个运动的目标。
那长期下来会不会就戒掉啦
戒除需要一个过程，坚持不懈的努力会戒除手淫的，要相信自己
如果借掉之后以后，是不是就不会打啦，医生
戒除手淫对你身心健康都是有好处的
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