这是亚健康,主要表现为心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头痛,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡。亚健康调理:一、保证合理膳食和均衡的营养。二、调整心理状态,并保持积极乐观。三、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠。四、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。五、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下、跳几下也是可以缓解的。六,情绪不要起伏太大,保持正确人生观。七、做好亚健康体检,随时掌握自己的身体情况。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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