杨医生，你好，请帮我看一下

      病情分析：
      首先，找出失眠的原因是什么原因引起的失眠？如果是焦虑情绪，心理问题造成的失眠，那就给自己进行心理放松
      指导意见：
      你说那那些药物，枸杞泡水对改善失眠可能效果不明显，要保持好的心态，白天适当的运动，劳逸结合均衡饮食，可以先自我调整生活方式，这样有利于睡眠
      

      病情分析：
      病情分析：你好，我是李医生。最近的症状睡眠下降，枸杞泡花椒喝水管用吗？花椒和枸杞子都可以一块泡水喝，因为花椒具有去湿解毒的作用，并且枸杞子具有滋阴补肾或者是明目的功效，所以可以把花椒和枸杞以及菊花放在一块泡水喝都是可以的，并且能够清肝去火，对于自肝补肾明目都有一定的效果，尤其是长期面对电脑，经常熬夜的人群，更适合服用。
      指导意见：
      建议：早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以用中药酸枣仁泡水或者煮粥，如果缓解的不理想，还可以口服中成药，比如甜梦胶囊或者百乐眠。
      

      病情分析：
      枸杞有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。
      指导意见：
      枸杞有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。但它俩个泡水喝不清楚可以治失眠嘛。
      
      以上是对“杨医生，你好，请帮我看一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！