腰椎间盘微创手术康复训练怎么做

      腰椎术后的康复训练一般是以腰椎灵活性及腰部肌肉力量训练为主。灵活性训练一般是屈伸、左右侧屈活动；肌肉力量训练是“小飞燕”，“三点支撑”，“五点支撑”等功能锻炼。
      

      一般是建议病人平时要养成良好生活习惯的，比如避免久坐和站立的，谁家后局部物理治疗比如热疗，症状好了后开始逐渐做腰背肌功能锻炼为主的，比如做燕飞或是五点法等腰背肌功能锻炼的。
      

      根据你所讲的病史提供的情况，我个人认为如果做了微创手术已经有一个月了的话，应该是基本上恢复正常了，如果向后有点疼痛的话，考虑是否存在有椎间盘突出复发的可能性，可以考虑做吊单杠的练习或者游泳的锻炼。
      
      以上是对“腰椎间盘微创手术康复训练怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况属于术后，一般至少平卧位休息两三个月后逐渐活动锻炼。
      指导意见：
      开始活动要适度，逐渐增加运动量，活动前后酸胀痛属于正常，用热毛巾热敷热敷，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰。