为避免发胖三高一星期适合吃几次肉？

      你好，三高是指血压高，血糖高，血脂高，主要从饮食和运动上调整，建议一周吃肉最好不要超过500克，不要吃过于油腻的食物，以及油炸食品，减少盐的摄入，饮食清淡，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，经常运动，增强体质，定期做体检，祝您健康。

      平时注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，忌油腻类食物，适当吃瘦肉，但是每次不能吃太多，一般一周三到四次，注意适当体育锻炼，控制好血压，血糖，血脂，避免并发症发生的可能性。
      

      病情分析：
      在运动量比较少的情况下，容易引起三高，和平时的饮食结构等，有一定关系。吃肉只是一方面，抽烟喝酒，不吃蔬菜也有关系的。
      指导意见：
      吃肉是要控制，如果每天吃，可以结合现在的血脂水平，正常的话，不要超过一两。如果经常吃，量少些，偶尔吃，可以稍多些，最好还是要配合运动。
      以上是对“为避免发胖三高一星期适合吃几次肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！