病情分析:
根据你的叙述,你昨天没有睡好觉,并且今天早晨起来觉得乳头硬,头疼,全身无力,总想睡觉,吃饭正常。
指导意见:
你说明天就要来月经了,这是月经之前前期的反应,既是因为体内激素水平的变化而导致的,不用担心,注意多休息,不要过度劳累,好好调养自己。
病情分析:
你好,根据你的描述,你的这些症状都是由于月经前的一些反应,很多人在月经前期会出现腰酸,恶心,胸部胀痛痛等等症状
指导意见:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
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