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您还处于生长发育的年龄，如果是手淫过度导致的肾虚，建议您先不要用药物进行调整，食补要比药补好的多，多吃一点黑芝麻，黑米这一类的食物，补肾效果都很好，加强锻炼，只要是正常的体育运动，都可以适度的锻炼。
病情分析：
你是感觉肾虚，目前在服用六味地黄丸，询问需要服用多久，做什么运动比较好？
指导意见：
六味地黄丸具有滋补肾阴的作用，属于中药制剂，显效比较慢，服用至少需要一个月的时间的。运动以晨起慢跑，有氧运动为主。
已经服用一个月了，但中途还是忍不住手淫，不过还是比以前好点，还需要服用吗
可以继续服用一个月的，一定要注意节制手瘾的。
慢跑，骑行，深蹲哪个好呢
慢跑好一些的。
不方便跑步，深蹲怎么样，一天多少个合适，多久可以恢复呢
深蹲的话也可以的，根据自己的体能来判断的，不用过于剧烈的。
一般至少需要用药1个月的时间，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，避免过度劳累，如果感冒的话暂停用药，戒除手淫，保证好睡眠，效果不好的话还需要考虑中药调理治疗缓解症状。
以上是对“手淫过度导致肾阴虚，没有晨勃，射精快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
慢跑，深蹲骑行哪个好呢
可以考虑适当慢跑。
不方便慢跑的话深蹲怎么样
避免过度劳累。
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