撸多了腰疼动不了，想快点恢复咋办

      你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看是否有缓解没有缓解的话就需要到当地的三甲医院骨科找医生帮助你检查一下医生会根据对你的查体及辅助检查做出一个诊断及治疗计划的。你需要把手淫戒掉。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，手淫容易引起龟头炎，前列腺炎，泌尿系统感染的，所以必须要戒掉手淫。
      指导意见：
      平时要积极锻炼身体，增强体质，增强免疫力，注意休息，不要过于劳累，注意卫生，勤换洗内衣，保持局部清洁卫生，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。