掉头发，洗过头发掉的更多

      平时饮食要全面多样化，避免平时和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，保证睡眠，避免熬夜，可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物。有助于改善。
      

      病情分析：
      你好，脱发的原因有很多，例如有脂溢性脱发，血虚血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发等等。宜对症治疗。因为头发的主要成分是胶原蛋白。要补充优质蛋白质B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情。
      指导意见：
      建议少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物保证充足的睡眠。不能熬夜，放松压力。