睡眠不好，长久才能入睡，头晕

      从以上情况开始分析，可能曾经有过失眠口服劳拉西泮治疗，目前出现入睡困难以及早醒，个人分析暂时避免口服劳拉西泮，可以考虑通过改善日常生活习惯比如调整作息时间以及适当有氧运动。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述的这种情况属于睡眠障碍中的难以入睡，如果你的睡眠障碍是属于病理性的，建议你可以服用相关的药物，如果不是，建议你可以试试调整自己的睡眠生物钟。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以试试睡前适当的体育锻炼，白天尽量少躺在床上，睡之前也不要玩手机平板等电子产品。

      病情分析：
      你好，这个最近睡眠不好有原因吗？生活工作有变动吗？看你说的确实入睡困难，易醒，如果没有社会生活心理原因，那可以钥匙用用劳拉西泮，最好在医院医生的建议下小剂量开始。
      指导意见：
      用药最好听从医生的建议而不能自行用药。用药前可以从喜马拉雅寻找放松催眠的引到来听，比如廖阅鹏的催眠引导，我就经常听，倒不是为了睡不着而是听着睡得舒服，特放松。你也试试吧。能不用药不用药，实在不行再用药，你还年轻。
      以上是对“睡眠不好，长久才能入睡，头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！