健康咨询描述: 头突然刺痛,一阵一阵的。最近睡眠不好,晚上十一点多入睡但是6点就会醒,老感觉脑子分成两派在打架,中午会很困但是也睡不着
病情分析:
朋友你好,你描述自己晚上十一点入睡,早上六点醒,睡眠时间大约七小时,如果平时睡眠时间大于八小时,才是充足的睡眠,那你睡眠时间不足,头痛有可能是神经衰弱,也有可能是受凉引起的。
指导意见:
针对你的描述,建议你睡前可以做适当的体育锻炼,让身体有微微淌汗的感觉,然后再到床上睡觉,睡前尽量不要玩手机,平板,等电子产品。
谢谢医生,我每天最早也要十一点多才能睡,但是早上很早就会自然醒,中午也睡不着。今天刚买了一种褪黑素助眠药,请问会有什么副作用吗?
会有一定的调节作用,不过,建议你可以先试试上面的物理方法。
病情分析:
你好,你最近是不是压力很大,或者有一段时间压力很大,造成的大脑局部供血不是很好,大脑彼此之间不是很通畅,就会造成这样的感觉。
指导意见:
头部刺痛,肯定有细胞缺氧缺血了,它才会反应出疼痛来,可以注意平时放松深呼吸多次深呼吸可以减轻这样的压力的。
有一点,最近在准备考研,睡眠时多梦感觉脑子自己在背书
那你是很疲惫了,那这样吧,你可以找一个最舒服的姿势,闭上眼睛,深呼吸3~10次,然后再按压头顶部的部位,头顶部有一个百会穴是可以促进记忆能力的。如果还是不行的话,我可以利用欧卡技术给你放松。
好的,谢谢医生,我试试
按压头部,按压头顶周围的穴位是非常容易促进记忆能力的,还有可以按压风池也可以。
病情分析:
你好,根据你的情况,你最近睡眠时间太短,睡眠质量不好,所以导致第2天头脑晕,就像头混成两半一样,与其这样不如调整生活节律,晚上10:00之前准时入睡。
指导意见:
在睡觉前你可以调整自己的姿势,闭上眼睛,静静深呼吸,深深的吸气,再慢慢的呼气,这样反复进行,把自己的注意力关注在吸气和呼气的过程当中,然后从头到脚进行放松身体去平衡状态,再从10数到0,让自己慢慢的进入睡眠状态,这样睡眠质量就会非常好。
以上是对“头柜突然刺痛,一阵一阵”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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