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女生如何养生提高生育能力

女 | 21岁 2019-07-31 18:09:50 1人回复来自

健康咨询描述：我平时爱吃辣椒爱喝冰水,以前没有养生的意识,近些日子我了解到吃辣喝冰容易不孕,有点担心,我平时月经比较准确,但量不多,一般三四天,第一天比较多,第二条差不多,第三天就快没有了。我月经期间不疼,所以平时饮食也没有太注意,就是想吃辣椒就会吃,也会吃冰的。作息也不是很规律,也很少吃一些养生的食物。希望医生给我提一些建议,我有点担心自己的身体,想好好改改,希望医生尽可能给一些建议,比如要不要泡脚,饮食上注意什么,需要怎么锻炼之类的。非常感谢！

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-27 09:55:37 我要投诉

患者女性今年21岁，根据您描述的情况，您现在月经周期规律，经期持续时间也在正常范围，建议以后经期注意保暖，尽是辛辣寒凉，刺激食物，平时注意均衡营养，合理搭配饮食，适当户外运动，比如健步走，瑜伽等，提高自身体质，可以经常用热水泡脚，做一个暖暖的女人，泡脚可以去除体内寒气，打通经脉，促进体内无害物质排泄，平时还要注意多喝水，保障充足睡眠

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