健康咨询描述: 我158,140斤,吃了微商卖的减肥药前年瘦了快20斤但是后来停了加上暴饮暴食反弹了,这次买的升级版吃了根本不想吃饭很口渴,心有点慌,失眠,睡着了后睡眠浅,但是三天瘦了差不多四斤,不拉肚子,这种还可以继续吃吗,真的想瘦,不吃减肥药控制不了食量,运动也坚持不了,,哎,
如果有觉得肥胖想减肥的话,不建议使用减肥药物会有一定的副作用,而且还会反弹!目前还是建议停止使用减肥药物,每天坚持两个小时的走步或跑步有助于达到减肥的效果!建议坚持住。
你好:减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿,合理控制饮食及加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的;必要时可以辅以减肥药物治疗等,但是也必须配合控制饮食及加强运动锻炼的。不要应用减肥药物了,它们副作用也很大的。管住嘴、迈开腿,相信自己,长期坚持,一定会控制好体重减肥的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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