大腿过粗，肉主要长在腿部和腰部。

      大腿粗可以通过一些运动方式来瘦腿，例如每天做高抬腿运动，每天可以做3-5组，每次10分钟；睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做3组，每组15分钟。日常饮食中少放油盐，不要吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果。
      

      病情分析：
      大腿过粗倒是问题不大，但是腰部长得肉过多对身体不好，这个是属于腹型肥胖的，时间长了容易诱发糖尿病等一些代谢性疾病的
      指导意见：
      这个没有什么好办法的，关键是要控制好饮食，同时配合进行适当的体育锻炼，刚开始的时候活动量不要太大，一般以身体不感觉到疲劳为度，然后慢慢的增加运动量，时间长了就可以慢慢改善的
      

      病情分析：
      你的情况你的情况是由于运动量少，饮食过量形成的中心型肥胖。脂肪集中在腹部和大腿。
      指导意见：
      你需要控制饮食，适当锻炼，控制体重。可以游泳，长跑锻炼，做器械训练等。控制饮食最重要。
      
      以上是对“大腿过粗，肉主要长在腿部和腰部。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况考虑局部脂肪堆积的可能性比较大，这种情况可以适当的锻炼，可以做仰卧起坐，还有仰卧位做骑自行车的动作？
      指导意见：
      建议你平时注意休息，避免劳累，多吃些富含营养的食物，少吃些辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。