糖尿病人怎么锻炼好

      你好,糖尿病患者饭后1小时锻炼好 糖尿病人除了用药,运动是控制血糖的有效方法.运动项目可选择步行,慢跑,自行车,徒手体操,太极拳等.运动每天一次,锻炼应选在下午,时间最好是在饭后1小时左右,可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动.
      

      糖尿病人选择的运动时间不能按一般人的习惯在晨起进行空腹锻炼,因为这样容易导致低血糖,所以糖尿病人应当尽量避开空腹及降糖药物作用最强时进行锻炼.一般建议在餐后1小时进行,这样既可以避免低血糖的发生,又利于餐后血糖控制,同时又不会因运动对消化产生影响.
      
      

      您好：
      运动时间：
      糖尿病人选择的运动时间不能按一般人的习惯在晨起进行空腹锻炼,因为这样容易导致低血糖,所以糖尿病人应当尽量避开空腹及降糖药物作用最强时进行锻炼.一般建议在餐后1小时进行,这样既可以避免低血糖的发生,又利于餐后血糖控制,同时又不会因运动对消化产生影响.
      运动持续的时间和频度：
      糖尿病人应当进行持续的有氧运动,一般在运动30分钟后,血糖开始为组织供能,从而引起血糖下降,而且研究证实每次中等量的运动对血糖的影响可持续12-17小时,因此糖尿病人每日至少运动一次,每次不少于30分钟.
      
      
      以上是对“糖尿病人怎么锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！