想咨询一下关于锻炼、运动方面的问题
健康咨询描述： 本人20岁，有一些身体疾病，比如贫血、腰背不好，妇科炎症……想多锻炼身体改改善身体条件，请问做那些运动和锻炼对我比较有帮助。
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对于青年人出现你描述的状态，其实就是一个亚健康状态，对于这种情况的处理，我们建议你注意休息，不要熬夜，保持情绪稳定，加强锻炼，增加营养，一般经过一段时间调理就会好了，慢跑和游泳是都适合你的。
那请问慢跑的话，是早晨跑还是下午或者晚上呢，我现在放假在家，一天都有时间，所以不考虑时间问题，然后我162，85斤，属于偏瘦，所以也不想减肥。
早晨晚上都可以
你这个年龄来说各种锻炼都适应。我们最好的运动就是跑步。另外跳跳绳做做瑜伽也都不错。只不过靠锻炼贫血是好不了的，应该看看为什么贫血必要的时候吃一些药。
那请问慢跑的话，是早晨跑还是下午或者晚上呢，我现在放假在家，一天都有时间，所以不考虑时间问题，然后我162，85斤，属于偏瘦，所以也不想减肥。
我们一般建议跑步的时候是在早晨太阳升起来一个小时以后，这样地上的浊气已经上升了。只不过现在是夏天，天气炎热你可以自己斟酌的看。
病情分析：
贫血还是要对症治疗，锻炼不会起到治疗的效果，劳累反而会适得其反
指导意见：
腰背不好不适合剧烈的伸展运动，建议可以选择慢跑或者慢走比较温和的锻炼方式，注意休息，避免辛辣刺激油腻食物
以上是对“想咨询一下关于锻炼、运动方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问慢跑的话，是早晨跑还是下午或者晚上呢，我现在放假在家，一天都有时间，所以不考虑时间问题，然后我162，85斤，属于偏瘦，所以也不想减肥。
建议你可以晚餐后进行慢跑，早上空腹要量力而行避免低血糖
病情分析：
体育锻炼的项目有很多的，但是目的都是提高身体素质，增强免疫力。
指导意见：
根据你的情况，除了通过调整饮食习惯，治疗贫血之外，你还可以通过锻炼来提高身体素质，比如跑步，打篮球，跳绳，打羽毛球等，这些运动都可以达到增强体质的作用，但是，前提就是需要坚持，需要根据自己爱好选择运动的项目。
那请问慢跑的话，是早晨跑还是下午或者晚上呢，我现在放假在家，一天都有时间，所以不考虑时间问题，然后我162，85斤，属于偏瘦，所以也不想减肥。
女性的标准体重就是身高减去100，就是标准体重。所以，你的体重属于偏瘦型，可以加强营养，均衡营养。至于选择哪个时间段去做运动，这个可以根据你的条件去选择，这个没有统一的标准。
疾病百科| 贫血
温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。
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