健康咨询描述: 吃的不多,但体重迅速飙升,体质又是顽固性,胖了很难减下去,最近为了减肥每天只吃一顿,但头发又掉的太厉害,进退两难
减重是一个持久的过程,每天只吃一顿饭是不合理的,减肥餐是要根据自己身高、体重及活动量计算出来的,然后合理分配到三餐,主食量严格控制,多吃蔬菜,适量吃肉蛋类,每周体重下降1到2斤就可以,建议你就诊于医院内分泌科排除一下病理性肥胖。
病情分析:
你好小姑娘,对于你的做法对于身体的健康不利。你这个年龄正是身体发育的时候,身体代谢较快。
指导意见:
吃的不多,但是也不见了会瘦,因为吃的少,身体的元素不足,也不利于减肥。比方说维生素b族和矿物质就有助于脂肪的代谢。所以饮食上要均衡,晚上可以早吃些。减少主食的摄入,多次富含蛋白质的食物。你这个年龄也不要刻意去减。饮食当中多注意,再加强锻炼就可以了。
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