为什么心理作用这么大
健康咨询描述： 我老是害怕恐惧焦虑，然后之前就说看到了什么熬夜什么就突然有心慌心跳加速的现象，然后看病好了，后来又有呼吸困难呼吸不过来取检查没啥病医生说心理作用然后就克服了就好了，现在就开始脑子不舒服头难受疲惫那种很压抑，我不去想这个事情就不能这么难受了，我后来没想去想呼吸这个事情就好了，我为啥会有这个症状焦虑症么，我知道我不去想就不会，但是为什么会有这个症状
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医生回复区
病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
指导意见：
建议：您可以把某个焦虑的情形，分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！
昨晚就这个头就开始发作特害怕一晚上没睡，然后一直流汗恐惧，头胀不舒服紧绷，然后跟我男朋友聊天就忘记了就到第二天五点多就好了，现在好紧绷，医生我我没办法集中去想一件事，我以前经常熬夜，怎样才能集中。
建议您遇到这种情况，要学会及时转移注意力：将注意力转移开它，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代它，任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你有时会出现呼吸不畅，感觉自己很焦虑疲惫，自己也无法控制心情。
指导意见：
根据你说的这些症状，确实是焦虑症的表现，过度的关注自己的呼吸和自己的问题，就越容易出现这样的情况，希望你转移注意力，做自己喜欢做的事情，让自己充实起来，不要过度的对自己关注就不会这样了，你还可以通过药物来进行调整和控制一下。让自己放松。
病情分析：
你好，你的症状表现考虑是出现了惊恐障碍的情况，这是急性焦虑发作的表现，又叫急性焦虑症，这是一种心理疾病，并不是身体存在器质性病变。
指导意见：
建议你做以下自我调节：进行积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；转移注意力，做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
以上是对“为什么心理作用这么大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯对两个月前以为自己的了什么病，因为我以前一直熬夜，昨天看到了焦虑症症状发现自己也有这样感觉，不去想就会缓解，只是没办法集中注意力，又想到脑子难受他就会难受，很难想别的事，就会想回来，
如果你的症状比较严重而且经常出现这种情况的话，那么建议你最好还是抽时间去看一下心理医生。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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