宿便非常严重，总感觉肚子堵的疼

      每个人体质不一样，不要盲目使用，以免适得其反，平时多喝蜂蜜水，注意饮食要规律，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，用手顺时针按摩腹部促进肠蠕动从而使大便通畅
      

      你好，根据你的描述，便秘建议还是通过饮食和运动来调整，多喝水多吃蔬菜水果及粗纤维食物的食物，忌吃生冷辛辣刺激性食物，适当运动，促进胃肠蠕动，不要久坐，谨慎用药。
      
      以上是对“宿便非常严重，总感觉肚子堵的疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很愿意为您解答，根据你的描述平时生活方式不好，饮食不规律，蔬菜水果少，不定时排便，饮水量少，长期熬夜，心理压力大。
      指导意见：
      可以口服芦荟胶囊或乳果糖润肠通便作用，多喝水或蜂蜜水，平时多食粗纤维的蔬菜和水果，清淡易消化食物，必要时肛塞开塞露，促进排便，按摩腹部促进肠蠕动，多运动。
      

      病情分析：
      你好！上述症状可能与体内湿气过重有关，可服用健脾去湿的药物，如参苓白术丸试试看，少吃生冷油腻食物。
      指导意见：
      建议可多吃些健脾去湿的食物如茯苓，芡实，薏米，山药等，可以做蓝氧水，对身体没有大的危害。