瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿
健康咨询描述： 怎么减肥减腿我觉得腿好粗特别难减我现在少吃多餐吃的很营养也有运动有氧无氧但是腿真的瘦的好慢我想问一下这个减腿真的能从很胖的腿减到那种很细的腿吗？还是有天生的不可逆的或者除了运动和饮食外什么瘦腿贴管用吗？
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，人的体型和腿型与家族遗传有关，后天减肥也会有一定的效果。
指导意见：
建议你生活规律，清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，把体重控制在正常范围之内，可以经常做做推拿按摩，促进瘦腿。
喝牛奶吃牛肉不会胖腿吧
你好，牛奶，牛肉是一种低脂肪高蛋白食物，不会增胖的，注意适当多运动
好的哪个肉最适合减脂吃还有营养？
你好，牛肉，鸡肉，牛奶，都可以，但也不能吃太多，尽量清淡饮食，所有的肉类脂肪含量都比青菜高。
瘦腿的方法有很多，快走，跑步，骑单车都可以的，多久能瘦下来还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要坚持运动。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物，关键是贵在坚持！不要用瘦腿贴。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么瘦腿的问题
指导意见：
你好，想要瘦腿最好通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蔬菜水果，补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，运动后注意拉伸，长期坚持，人瘦了腿自然也会瘦的，建议你不要用减肥贴，容易引起内分泌紊乱等。
以上是对“瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是做亚玲深蹲无氧再加上跑步之类的有氧可以吗？
你好，可以的，最好再结合瑜伽、普拉提之类的运动帮助塑形。
瑜伽和普拉提哪个瘦腿更好？吃牛肉喝牛奶不会胖腿吧？桃子之类的甜水果能吃吗
你好，普拉提、瑜伽都可以的。都可以吃的，喝的，人瘦了腿自然会瘦的。
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