头蒙，感觉每天跟做梦一样

      保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。指导意见：
      建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果
      

      一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，平时注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，一定要养成好的生活习惯，必要的时候建议中药调理，养心安神
      

      病情分析：
      以前有过吗，是否有压力焦虑，是否思虑过度，有无其它疾病引起的，是否服药治疗
      指导意见：
      注意休息保暖，保持愉快心情，释放压力，运动促进睡眠，服用谷维素，维生素片。
      
      以上是对“头蒙，感觉每天跟做梦一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！