晚上吃榴莲后做运动会发胖吗

      减重要坚持，首先根据自己的身高体重及活动量计算出所需要的热量，根据热量来制定饮食，总得原则就是主食量减少，多吃新鲜蔬菜水果，适量进食肉蛋奶，总的热量不能超，吃的多了增加体重，并且饮料不能喝，每周进行不少于150分钟的有氧运动，每次持续时间不低于30分钟，每周2次抗阻力运动，时间不低于20分钟，榴莲的热量是比较高，运动是消耗热量的。建议吃完高热量食物后适当增加运动量可以减少脂肪堆积。
      

      榴莲它是一种高热量的水果，如果我们在正常饮食一日三餐之外还在大量的吃榴莲，当然会引起发胖的，如果我们适量的吃，并且一日三餐也是按照健康的生活方式指导来吃，这样就不会发胖了，那么在我们平时的生活当中，建议大家每日的饮食还是要做到适量，多样化的，任何食物都可以吃，但是任何食物都不要吃的太多。
      
      以上是对“晚上吃榴莲后做运动会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，榴莲是属于高热量水果。正常饮食外再吃会引起发胖。每日饮食要做到适量。
      指导意见：
      想要不变胖，首先晚餐时间要提前吃。保证睡前4小时不吃任何东西。适量的吃榴莲不会引起发胖