有什么无副作用能促进睾酮素分泌的办法？

      如果想健身的话不建议服用外用药物，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，补充蛋白质，还有就是加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳都可以，如果条件可以的话找个健身教练指导一下。
      

      病情分析：
      你好，年轻人不建议乱用补品，尽量通过食补的方式调节一下身体。
      指导意见：
      人在锻炼的初期都会感觉状态不好，或者是体能跟不上，这些都是正常现象，锻炼一段时间就会有所改善。如果你想增加身体的肌肉含量，看起来强壮一些建议你多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉，鱼等。