健康咨询描述: 这几天被打了之后,心里面一直想不通的,因为他们完完全全把责任推到了我身上,现在到处都是我的谣言。他们喊了一群人,我这边也是,他知道打不过就等人都走了偷偷打。挺想不开的。因为以前也被欺负过,所以真的不想再经历一次了,我知道谣言的可怕,我是一个自尊心很强很强的人,也很要面子。之前有过抑郁症,重度的。这次事情发生以后,这个城市差不多已经传的沸沸扬扬,我觉得我根本没办法再面对社会面对别人。我想到了死,但是我又怕死了他们会更加看不起我。本来打的过的啊本来不是我的错啊,为什么?我很讨厌那种被冤枉的感觉,但是现在我被所有人误解了,都是讲我骗别人,我挑事,一个接一个来吼我,那他们骗我的时候呢
病情分析:
你的情况考虑是被人误会、被人欺负后内心产生极大的委屈、伤害和痛苦,以至于让自己无法面对现实,无力改变现状,并在此基础上产生了焦虑和抑郁等严重的心理问题。
指导意见:
针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
病情分析:
感觉到委屈,感觉都被冤枉感觉到可能会丢面子,自尊心受到伤害,以前又有重度抑郁症病史出现这样的事情,你最好寻找专业的心理帮助。
指导意见:
感觉到委屈,感觉都被冤枉感觉到可能会丢面子,自尊心受到伤害,以前又有重度抑郁症病史出现这样的事情,你最好寻找专业的心理帮助。在专业的心理医生的帮助下去应急,这样的情感危机。遇到困难,积极的解决困难,积极的攻克难关。首先,取得家人的支持和理解
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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