想要戒除多年手淫恢复身体

      病情分析：
      您好，首先对于您的年龄和您的手淫病史，你现在的身体症状是和你的手淫应该有直接关系的。
      指导意见：
      这种情况首先是建议做好自我控制，戒除手淫。可以培养自己的爱好兴趣，利用转移注意力的方法来进行。同时也要注意看一些正能量的书籍或者视频。

      病情分析：
      当有强烈的手淫自慰想法时，可就地重复下蹲、俯卧撑体等，通过锻炼转移注意力。尽量减少一个人独处的时间。
      指导意见：
      1.分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇去自慰。
      2.学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识过度自慰的害处，消除对性的神秘感。
      3.去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想入非非，坚持不看淫书、淫画、不观看淫秽录像。
      4.睡眠法：要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝。

      病情分析：
      适当的手淫有助于身心健康，但是过度的手淫会给身心健康造成伤害，容易引起阳痿早泄，注意力不集中，记忆力下降等身体不适症状，长时间看不健康的视频也会成隐。
      指导意见：
      希望你尝试着去改变自己，正常的生活作息，养成健康的生活习惯，经常看一些青春期身心健康的视频，经常参加一些体育健身活动，如打打篮球，踢踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，唱唱歌，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来，逐渐减少手淫的次数慢慢的戒掉手淫。也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“想要戒除多年手淫恢复身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！