跳绳减肥有效吗？多久见效？

      您好，跳绳，游泳，跑步等运动，都可以起到消耗身体热量的目标，有减肥效果，除运动外，还药节食，控制每日进食的热量，每周运动五次，每次半小时左右，运动后可以做牵拉运动，有避免腿粗的作用。
      

      你好，如果想减肥的话，方式会有很多种的，跳绳是可以的，但是跳绳最好采取持续的运动，因为我们运动，在半小时以上才能达到消耗脂肪的过程，最好是有氧运动才能达到减肥的效果
      

      你好，根据身体出现了体质肥胖的临床情况，可以考虑通过通过。跳绳运动进行减肥，另外通过配合饮食摄入量的控制，配合调整脾胃功能的方法进行调理，促进身体的脂肪消
      
      以上是对“跳绳减肥有效吗？多久见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      正常体重=身高-105只要是在正常范围内就可以，超过10%就要减肥，青春期不要过度减肥。
      指导意见：
      跳绳只是一种运动，可以作为减肥的一种锻炼，主要应该控制饮食才可以减肥。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，想减肥主要是平时管住自己的嘴，迈开腿，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      指导意见：
      你好，平时一日三餐吃到七层饱，少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品等，同时加强锻炼，你可以选择跳绳，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳等，每天坚持一小时左右的运动，一般一个月左右就有明显的效果。跳绳以后揉腿，敲腿不会使腿变粗。
      

      病情分析：
      根据你介绍的情况，你可能是比较胖，想进行减肥，跳绳也是一项非常好的运动。
      指导意见：
      如果想减肥，首先需要控制饮食，减少食物热量的摄入，第二就是加强体育锻炼，增加对热量的消耗。练到一定程度，全身的脂肪就会消耗掉人就会变瘦，变得苗条。
      

      病情分析：
      您好，亲，只要是运动都可以达到减肥瘦身的目的，跳绳也不例外。一般需要坚持一月左右方能见效。
      指导意见：
      跳绳之前要注意做热身运动，让筋骨舒展开再进行，做到身体出汗，心跳加速，就能达到效果，最好再配合慢跑或者其他运动，效果更好。运动的同时，还要管住嘴，少吃高热量食物，如甜品，含糖饮料，高脂饮食等，多吃蔬菜水果等。
      以上是对“跳绳减肥有效吗？多久见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是一名高中生，考虑跳绳减肥的问题。
      指导意见：
      你好，16岁的年龄，正是长身体的时候，如果体重不是特别超重的话，不建议你减肥的，平时注意均衡营养，一日三餐，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，避免久坐，适当增加室外运动，如跳绳，打羽毛球，游泳都可以的，跳绳后揉腿不会变粗的。