健康咨询描述: 我肚子特别大,工作是体力劳动,吃不饱干活撑不住,平时饭量特别大,不吃肉。还喜欢喝点酒, 请问怎样才能瘦下来,有药物减肥吗
建议你尽量不要用减肥药,严格控制饮食以及每天坚持运动,最好是每日三餐,每餐都是不要超过100克,不要吃更多的食物,另外每天经常游泳,骑自行车快走慢跑的。
病情分析:
最安全的减肥方式其实是饮食的适当控制,还有加强运动锻炼实现。
指导意见:
目前是夏天,建议这种情况也可以通过去游泳,或者是去健身,将自己的肌肉更加的均称。
我每天工作都是重体力劳动,还需要健身吗
体力的劳动并不等于健身,尽量不要喝啤酒,需要适当的吃点肉类。
病情分析:
你好,根据你的描述,肚子特别大,饭量也大,喜欢喝酒,你的这种情况是会导致体重增加,如果缺乏运动会导致腹部赘肉较多。
指导意见:
任何减肥产品都有副作用,对身体都有伤害,建议你不要使用减肥产品来减肥,科学健康的减肥方法是控制饮食,加强锻炼,建议你少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,多喝水,多吃水果蔬菜,每天适当的锻炼身体,尤其加强腹部的锻炼,减肥是一个长期的过程,贵在坚持。
以上是对“肚子特别大,饭量也大,喜欢喝酒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
生活中一定要减少摄入肥肉等高脂肪的食物,可以适量的增加一些鱼和家禽,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,而生活中也要尽量选择摄入一些粗纤维食物,最好有氧运动与肌肉锻炼相结合,比如长跑和游泳,力量的锻炼。在吃饭之后尽量不要立即坐着或者趴睡,最好能保持站立的形式,可以下楼散步。
指导意见:
饭量大只能适当的减少食量,不能一次性的,要慢慢的开始,随着胃部的适应,后续饭量会逐渐减少。要有非常坚定的信念,必需抑制食欲,少吃。
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