阴茎不勃起，而且软而不硬

      性功能障碍，在治疗方面，首先要调整心态，百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药锁阳固精丸和六味地黄丸，或者西药西地那非，如果还不行，可以去医院行阴茎背神经阻断术。
      
      以上是对“阴茎不勃起，而且软而不硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      情绪紧张、焦虑、频繁手淫、频繁性生活、服用镇静药物、生病发热、过度疲劳，精神疲惫，过度抽烟、饮酒、作息时间不规律、睡眠不足、熬夜、久坐不动等等均能使勃起降低。
      指导意见：
      你的这个年龄不建议服用药物的，只要能够勃起，说明功能就是正常的，不要过度担心。建议避免劳累熬夜，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性食物，加强体育锻炼，增强体质。