站一小会小腿肌肉就变得有点僵硬，像水肿，看上去粗
健康咨询描述： 前一段时间开始每天运动？（慢跑），运动完也有拉伸。然后最近经常小站一会儿小腿肌肉就有点硬，揉一揉再站着还是会，坐下就比较不会了，请问这是什么原因？这种情况是在开始每天运动后才出现的，与运动有什么关系吗？
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你好，根据你的描述，剧烈运动后出现小腿酸痛，这是由于剧烈运动以后使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的酸痛症状。建议注意休息，避免再次剧烈运动。可给予热敷，热敷可以起到促进血液循环，促进体内肌酸激酶吸收的作用。过几日症状就会缓解的。
不是运动后，是自从开始每天运动，然后就会经常出现这种情况（就是每天不管运动前还是运动后都会出现这种情况）
你描述的症状与运动有直接的关系，建议运动前后要有足够的拉伸活动。
每次运动完后都有拉伸二十多分钟，为什么还是会这样
有效拉伸会减轻症状，不代表会没有。一段时间后症状就会消失。
好的，谢谢！
不用客气。
病情分析：
你好，根据你的描述，其实你说的这种情况跟你运动有关系的！
指导意见：
日，平时我们运动的时候会导致肌肉疲劳，如果我们运动之后没有得到放松的话，肌肉就会僵硬，充血，水肿，所以你以后每次运动完之后都要放松肌肉！
请问该如何放松肌肉，拉伸算不算是放松肌肉呀
可以用手揉一揉发肿发酸发硬的地方，也可以做做拉伸的运动都是可以的！
好的好的，谢谢
不客气，祝您早日康复
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